Suositut keittiöt
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una minestra light e saziante con riso integrale e ceci: proteica, ricca di fibre e perfetta per il pranzo fit senza rinunciare al gusto italiano.
Aika
35m
Annokset
4 annosta
Taso
Facile
380 kcal
Calorie
15 g
Proteine
48 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountAffetta finemente la cipolla e trita i pomodori ciliegia in pezzi piccoli.
In una pentola antiaderente scalda l'olio e aggiungi la cipolla: fai rosolare per 2 minuti a fuoco medio.
Unisci i pomodori tritati e l'aglio schiacciato, cuoci per altri 3 minuti mescolando.
Versa il brodo vegetale caldo e porta a ebollizione.
Aggiungi il riso integrale e la foglia di alloro, riduci il fuoco a medio-basso e cuoci per 18-20 minuti, fino a quando il riso è tenero.
Incorpora i ceci lessati negli ultimi 2 minuti di cottura e mescola delicatamente.
Assaggia e regola di sale e pepe secondo il gusto.
Servi subito in ciotole calde e decora con un filo d'olio crudo e pepe nero macinato al momento.
Vertaile versioita
Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.
Ruokakulttuuri
Minestra di riso e ceci on erittäin rakastettu Italiana-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.
Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.
Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.
Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.
WOW TV
Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.
Katso video →Tasty Table Academy
Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.
Avaa kurssi →Artikkelit ja koulutus
Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
