Tasty Table Diary

Helppo, Portugalilainen

Portuguese Soup

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Tallenna
Portuguese Soup

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Versio Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale zuppa portoghese, ricca di sapore e nutrizione!

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Aika

45m

Annokset

4 annosta

Taso

Facile

Raaka-aineet

1 cipolla media, tritata
2 carote, a cubetti
1 zucchina, a dadini
200g petto di pollo, tagliato a cubetti
250g cavolo verde, affettato
150g fagioli cannellini (già cotti)
500ml brodo vegetale senza sale
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
1 cucchiaio di aceto di mele
1 spicchio d'aglio, tritato
sale e pepe q.b
1 cucchiaino di paprika dolce

Valmistustapa

1

In una pentola capiente, scaldare un filo d'acqua e aggiungere la cipolla, le carote e la zucchina. Cuocere a fuoco medio fino a quando le verdure sono tenere.

2

Aggiungere il pollo a cubetti e rosolare per circa 5 minuti, fino a quando risulta dorato.

3

Unire il cavolo verde e i fagioli cannellini, mescolando bene.

4

Versare il brodo vegetale e il concentrato di pomodoro. Portare a ebollizione, quindi abbassare la fiamma e far sobbollire per circa 20 minuti.

5

Aggiungere l'aglio, l'aceto di mele, sale, pepe e paprika dolce. Mescolare bene e cuocere per altri 5 minuti prima di servire.

Ravintosisältö lyhyesti

420 kcal

Calorie

32 g

Proteine

40 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Ruokakulttuuri

Tarina: Portuguese Soup

Portuguese Soup è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkausvinkit

Vinkit täydelliseen lopputulokseen

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Soup un momento prima di servire.

FAQ

Kysymyksiä tästä reseptistä

Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.

Posso preparare Portuguese Soup in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Soup

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