Suositut keittiöt
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica zuppa spagnola mantenendo la ricchezza di aglio e verdure, arricchita con proteine in polvere e yogurt greco per rispettare i target dietetici senza perdere l'autenticità del piatto originale.
Aika
25m
Annokset
1 annosta
Taso
Facile
285 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilaa ilmaiseksi Ho già un accountRiscaldare 8 ml di olio EVO in una pentola a fuoco medio. Aggiungere 80g di carota, 150g di cavolo e 80g di cavolfiore: mescolare costantemente per 2-3 minuti fino ad appassire leggermente il cavolo.
Unire 3 spicchi d'aglio tritato finemente e 5g di concentrato di pomodoro, cuocere altri 30 secondi mescolando per evitare che l'aglio bruci.
Versare 150 ml di brodo vegetale, coprire e cuocere a fuoco basso per 8 minuti.
Aggiungere 80g di pomodori pelati con il loro succo e altri 150 ml di brodo, portare a ebollizione quindi ridurre e simmerare 10 minuti.
Frullare metà della zuppa con un mixer ad immersione, mantenendo una consistenza semi-densa.
Incorporare 100g di yogurt greco 0% e 25g di proteine in polvere (vaniglia neutra), mescolare bene, cuocere 1 minuto a fuoco bassissimo. Salare e pepare a piacere.
Vertaile versioita
Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.
Ruokakulttuuri
Zuppa di Aglio e Verdure Spagnola Low Fat on erittäin rakastettu Spagnola-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Facile-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.
Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.
Kokkausvinkit
FAQ
Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.
Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.
Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.
Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.
Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.
WOW TV
Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.
Katso video →Tasty Table Academy
Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.
Avaa kurssi →Artikkelit ja koulutus
Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
