Tasty Table Diary

Médias, Péruvienne

Aji de Gallina

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Aji de Gallina

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Aji de Gallina, un piatto peruviano ricco di sapore e nutrienti!

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Temps

55m

Portions

4 portions

Niveau

Media

Ingrédients

400 g petto di pollo
1 cipolla media
1 carota
2 spicchi d'aglio
500 ml brodo di pollo
100 g yogurt greco naturale
50 g pane integrale tostato
30 g parmigiano grattugiato
30 g noci tritate
1 cucchiaino aji amarillo in polvere
1 cucchiaino curcuma
2 uova sode per guarnire
olive nere per guarnire

Préparation

1

In una pentola capiente, unisci il petto di pollo, la cipolla, la carota e gli spicchi d'aglio. Aggiungi il brodo di pollo e porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e fai sobbollire per circa 25 minuti fino a cottura.

2

Estrai il pollo e lascialo raffreddare, poi filtra il brodo e scarta le verdure.

3

Frulla lo yogurt greco, il pane tostato e 200 ml di brodo di pollo fino ad ottenere una crema liscia.

4

In una padella capiente, scalda un filo d'olio e soffriggi la cipolla e l'aglio tritati fino a doratura.

5

Aggiungi il pollo sfilacciato e il aji amarillo, mescolando bene.

6

Versa la crema di pane e yogurt nella padella, cuocendo a fuoco medio e mescolando fino a riscaldare, aggiustando di brodo se necessario.

7

Aggiungi la curcuma e mescola bene, lasciando cuocere per altri 5 minuti.

8

Servi caldo, guarnendo con fette di uova sode e olive nere a piacere.

Valeurs nutritionnelles en bref

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

25 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Aji de Gallina

Aji de Gallina è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Aji de Gallina un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Aji de Gallina in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Aji de Gallina

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

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Articles et formation

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Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

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