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Médias, Italienne

Ciaramicola Protein

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Ciaramicola Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

La Ciaramicola rivisitata in chiave fit: mandorle nobili, dolcificante naturale e meringa proteica croccante. Una torta tradizionale romagnola che non rinuncia al gusto, ma sceglie leggerezza e proteine.

Choisir cette version

Temps

1h

Portions

8 portions

Niveau

Media

Valeurs nutritionnelles en bref

218 kcal

Calorie

9.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingrédients

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Préparation

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo rotondo da 24 cm con carta forno.

2

Togli le mandorle intere e 40 g di eritritolo in un mixer finché non raggiungono una consistenza sabbiosa; trasferisci in una ciotola.

3

Grattugia la scorza di limone e mescola con i restanti 40 g di eritritolo in un'altra ciotola.

4

Sbatti le 3 uova intere insieme al composto di scorza e zucchero per 4-5 minuti fino a ottenere una mousse chiara e voluminosa.

5

Incorpora delicatamente le mandorle polverizzate, la farina di mandorla, la farina integrale e il burro chiarificato mescolando dal basso verso l'alto.

6

Aggiungi il rum e l'anisetta, quindi il lievito e la vaniglia; mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

7

Versa il composto nello stampo e cuoci a 180°C per 30-32 minuti, finché uno stecchino esce pulito.

8

Sforna la torta su una griglia e lascia raffreddare per 15 minuti.

9

Abbassa la temperatura del forno a 110°C.

10

Monta gli albumi con un pizzico di sale a neve ferma; aggiungi gradualmente l'eritritolo rimanente montando fino a ottenere una meringa lucida e stabile.

11

Trasferisci la meringa in una tasca da pasticciere e crea un'onda decorativa sulla superficie della torta.

12

Inforna a 110°C per 30-35 minuti fino a quando la meringa è asciutta e lievemente dorata.

13

Lascia raffreddare completamente prima di servire.

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Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Ciaramicola Protein

Ciaramicola Protein est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Media. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.

Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Utilisez les ingrédients les plus frais que vous pouvez trouver pour obtenir le meilleur goût.
Construisez les saveurs lentement et goûtez pendant la cuisson.
Ne précipitez pas la cuisson : l'équilibre est tout.
Laissez reposer Ciaramicola Protein un moment avant de servir.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Puis-je préparer Ciaramicola Protein à l'avance ?

Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.

Quelle est la version la plus légère ?

La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.

Quelle est la meilleure version pour le fitness ?

La version Protein augmente les protéines et la satiété.

Puis-je la congeler ?

La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.

Ciaramicola Protein

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Articles et formation

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Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

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Comment rendre une recette plus rassasiante

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