Tasty Table Diary

Médias, Turque

Ekmek Turkish Bread

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Ekmek Turkish Bread

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la ricetta del Pane Turco Fit, una versione leggera e proteica del tradizionale Ekmek, perfetta per accompagnare i tuoi pasti!

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Temps

1h

Portions

12 portions

Niveau

Media

Ingrédients

250 g di farina integrale
200 g di acqua tiepida
25 g di lievito di birra fresco
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaino di sale marino
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
semi di sesamo per guarnire

Préparation

1

In una ciotola, sciogli il lievito e il miele nell'acqua tiepida e lascia riposare per circa 10 minuti finché non diventa schiumoso.

2

Aggiungi la farina integrale e il sale, quindi mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Aggiungi l'olio d'oliva e continua a lavorare l'impasto su una superficie infarinata per circa 5-7 minuti, finché non diventa elastico.

4

Metti l'impasto in una ciotola unta e coprila con un canovaccio. Lascia lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, o finché non raddoppia di volume.

5

Riprendi l'impasto, sgonfialo e dividi in 12 pezzi. Forma delle piccole pagnotte ovali.

6

Disponi le pagnotte su una teglia foderata con carta da forno e spolverale con semi di sesamo.

7

Copri e lascia lievitare per altri 30 minuti.

8

Nel frattempo, preriscalda il forno a 220°C.

9

Inforna le pagnotte per 20-25 minuti, o finché non sono dorate e suonano vuote quando le batti sul fondo.

Valeurs nutritionnelles en bref

150 kcal

Calorie

6 g

Proteine

25 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Ekmek Turkish Bread

Ekmek Turkish Bread è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Ekmek Turkish Bread un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Ekmek Turkish Bread in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Ekmek Turkish Bread

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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