Tasty Table Diary

Μέσα, Τουρκική

Ekmek Turkish Bread

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Ekmek Turkish Bread

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Scopri la ricetta del Pane Turco Fit, una versione leggera e proteica del tradizionale Ekmek, perfetta per accompagnare i tuoi pasti!

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Χρόνος

1h

Μερίδες

12 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

250 g di farina integrale
200 g di acqua tiepida
25 g di lievito di birra fresco
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaino di sale marino
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
semi di sesamo per guarnire

Εκτέλεση

1

In una ciotola, sciogli il lievito e il miele nell'acqua tiepida e lascia riposare per circa 10 minuti finché non diventa schiumoso.

2

Aggiungi la farina integrale e il sale, quindi mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Aggiungi l'olio d'oliva e continua a lavorare l'impasto su una superficie infarinata per circa 5-7 minuti, finché non diventa elastico.

4

Metti l'impasto in una ciotola unta e coprila con un canovaccio. Lascia lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, o finché non raddoppia di volume.

5

Riprendi l'impasto, sgonfialo e dividi in 12 pezzi. Forma delle piccole pagnotte ovali.

6

Disponi le pagnotte su una teglia foderata con carta da forno e spolverale con semi di sesamo.

7

Copri e lascia lievitare per altri 30 minuti.

8

Nel frattempo, preriscalda il forno a 220°C.

9

Inforna le pagnotte per 20-25 minuti, o finché non sono dorate e suonano vuote quando le batti sul fondo.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

150 kcal

Calorie

6 g

Proteine

25 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Ekmek Turkish Bread

Ekmek Turkish Bread è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Ekmek Turkish Bread un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Ekmek Turkish Bread in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Ekmek Turkish Bread

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