Tasty Table Diary

Facile, Grecque

Loukoumades

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Loukoumades

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e sana dei Loukoumades, dolcetti greci al forno, perfetti per soddisfare la tua voglia di dolcezza senza sensi di colpa!

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Temps

40m

Portions

2 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

100 g di farina integrale
5 g di lievito di birra secco
150 ml di latte di mandorla senza zucchero
20 g di miele
1 cucchiaino di cannella in polvere
2 g di sale marino
30 g di olio extravergine d'oliva
30 g di noci tritate

Préparation

1

In una ciotola, mescola il lievito di birra secco con il latte di mandorla tiepido e lascia attivare per 5 minuti fino a quando non diventa schiumoso.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina integrale, la cannella e il sale.

3

Aggiungi il composto di lievito e il miele agli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo e appiccicoso.

4

Copri la ciotola con un panno e lascia lievitare in un luogo caldo per 45 minuti.

5

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rivestita di carta da forno.

6

Con l'aiuto di un cucchiaio bagnato, prendi piccole porzioni di impasto e adagiale sulla teglia, distanziandole bene.

7

Spennella con un po' d'olio extravergine d'oliva e inforna per 15-20 minuti fino a doratura.

8

Una volta pronti, sforna e lascia raffreddare per qualche istante.

9

Servi i Loukoumades al forno con una generosa spolverata di noci tritate e un filo di miele.

Valeurs nutritionnelles en bref

245 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

34 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Loukoumades

Loukoumades è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Loukoumades un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Loukoumades in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Loukoumades

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

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