Tasty Table Diary

Facile, Américaine

Zuppa di Funghi e Porri

Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Enregistrer
Zuppa di Funghi e Porri

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della zuppa di funghi e porri, perfetta per un pranzo sano e sostanzioso.

Choisir cette version

Temps

30m

Portions

4 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

300 g di funghi champignon freschi
200 g di porri (parte bianca)
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
500 ml di brodo vegetale leggero
100 ml di vino bianco secco
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di pepe nero macinato
50 g di quinoa

Préparation

1

In una pentola grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi i funghi e i porri tagliati a rondelle. Cuoci fino a quando sono teneri e leggermente dorati, circa 5-7 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto fino a quando non sprigiona il suo aroma.

3

Versa il vino bianco e lascia evaporare per circa 2-3 minuti, fino a ridurre il liquido della metà.

4

Aggiungi il brodo vegetale e porta a ebollizione.

5

Quando il brodo inizia a bollire, aggiungi la quinoa sciacquata e cuoci per 15 minuti, fino a quando la quinoa è cotta e assorbe il liquido.

6

Aggiusta di pepe nero e servi caldo, guarnendo con funghi freschi se desiderato.

Valeurs nutritionnelles en bref

350 kcal

Calorie

15 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Comparer les versions

Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Zuppa di Funghi e Porri

Zuppa di Funghi e Porri è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa di Funghi e Porri un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Zuppa di Funghi e Porri in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zuppa di Funghi e Porri

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

Regarder la vidéo →

Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Ouvrir le cours →

Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

Ouvrir →

Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

Ouvrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cours

Ouvrir →