Tasty Table Diary

Médias, Indienne

Rasgullas

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Rasgullas

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica delle tradizionali Rasgullas, preparate con yogurt greco per un dolce fresco e salutare!

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Temps

50m

Portions

20 portions

Niveau

Media

Ingrédients

1 litro di latte scremato
200 g di yogurt greco
20 g di succo di limone
100 g di eritritolo
1 cucchiaino di cardamomo in polvere
1 litro di acqua

Préparation

1

Porta a ebollizione il latte scremato in una pentola a fondo spesso.

2

Quando inizia a bollire, aggiungi il succo di limone mescolando bene; il latte si caglia immediatamente.

3

Versa il composto in un colino foderato con un panno di cotone e sciacqua con acqua fredda per eliminare l'acidità.

4

Strizza bene il panno per rimuovere l'acqua in eccesso e trasferisci la cagliata in una ciotola.

5

Aggiungi lo yogurt greco e impasta fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.

6

Forma delle palline di dimensioni uniformi, circa 20, e mettile da parte.

7

In una pentola, porta a ebollizione l'acqua e aggiungi l'eritritolo, mescolando fino a scioglierlo completamente.

8

Immergi delicatamente le palline nella soluzione di acqua e eritritolo.

9

Copri la pentola e cuoci a fuoco medio per circa 10-12 minuti.

10

Una volta cotte, lascia raffreddare le palline nella loro soluzione, quindi aggiungi il cardamomo in polvere.

11

Trasferisci in frigorifero per servire fredde.

Valeurs nutritionnelles en bref

90 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Rasgullas

Rasgullas è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Rasgullas un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Rasgullas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Rasgullas

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cours

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