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Rasgullas

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Rasgullas

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Scopri la versione leggera e proteica delle tradizionali Rasgullas, preparate con yogurt greco per un dolce fresco e salutare!

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الوقت

50m

الحصص

20 حصص

المستوى

Media

المكونات

1 litro di latte scremato
200 g di yogurt greco
20 g di succo di limone
100 g di eritritolo
1 cucchiaino di cardamomo in polvere
1 litro di acqua

طريقة التحضير

1

Porta a ebollizione il latte scremato in una pentola a fondo spesso.

2

Quando inizia a bollire, aggiungi il succo di limone mescolando bene; il latte si caglia immediatamente.

3

Versa il composto in un colino foderato con un panno di cotone e sciacqua con acqua fredda per eliminare l'acidità.

4

Strizza bene il panno per rimuovere l'acqua in eccesso e trasferisci la cagliata in una ciotola.

5

Aggiungi lo yogurt greco e impasta fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.

6

Forma delle palline di dimensioni uniformi, circa 20, e mettile da parte.

7

In una pentola, porta a ebollizione l'acqua e aggiungi l'eritritolo, mescolando fino a scioglierlo completamente.

8

Immergi delicatamente le palline nella soluzione di acqua e eritritolo.

9

Copri la pentola e cuoci a fuoco medio per circa 10-12 minuti.

10

Una volta cotte, lascia raffreddare le palline nella loro soluzione, quindi aggiungi il cardamomo in polvere.

11

Trasferisci in frigorifero per servire fredde.

القيم الغذائية بإيجاز

90 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Rasgullas

Rasgullas è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Rasgullas un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Rasgullas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Rasgullas

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