लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra sfoglia di melanzane light, ricca di verdure e con un ripieno di ricotta proteica per una cena sana e gustosa!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
28 g
Proteine
12 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTagliare la melanzana a fette longitudinali e grigliarle su una piastra calda per 2-3 minuti per lato, fino a renderle morbide.
In una padella antiaderente, scaldare un filo d'olio e rosolare la cipolla tritata per 2 minuti. Aggiungere la zucchina e il peperone tagliati a cubetti e cuocere per ulteriori 3-4 minuti.
In una ciotola, mescolare la ricotta, l'uovo, il parmigiano, sale e pepe fino a ottenere un composto cremoso.
Unire le verdure cotte al composto di ricotta e mescolare bene.
Su una teglia, stendere una fetta di melanzana, spalmare metà del composto di ricotta, aggiungere i pomodorini tagliati a metà e coprire con l'altra metà del composto.
Chiudere con un'altra fetta di melanzana e infornare a 180°C per circa 20 minuti, fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Verdurine in Sfoglia, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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