Tasty Table Diary

Легко, Итальянская

Verdurine in Sfoglia

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Сохранить
Verdurine in Sfoglia

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la nostra sfoglia di melanzane light, ricca di verdure e con un ripieno di ricotta proteica per una cena sana e gustosa!

Выбрать эту версию

Время

35m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Пищевая ценность вкратце

350 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ингредиенты

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Подписаться бесплатно Ho già un account

Приготовление

1

Tagliare la melanzana a fette longitudinali e grigliarle su una piastra calda per 2-3 minuti per lato, fino a renderle morbide.

2

In una padella antiaderente, scaldare un filo d'olio e rosolare la cipolla tritata per 2 minuti. Aggiungere la zucchina e il peperone tagliati a cubetti e cuocere per ulteriori 3-4 minuti.

3

In una ciotola, mescolare la ricotta, l'uovo, il parmigiano, sale e pepe fino a ottenere un composto cremoso.

4

Unire le verdure cotte al composto di ricotta e mescolare bene.

5

Su una teglia, stendere una fetta di melanzana, spalmare metà del composto di ricotta, aggiungere i pomodorini tagliati a metà e coprire con l'altra metà del composto.

6

Chiudere con un'altra fetta di melanzana e infornare a 180°C per circa 20 minuti, fino a doratura.

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Verdurine in Sfoglia

Verdurine in Sfoglia — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.

На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Используйте самые свежие ингредиенты, которые сможете найти, — это залог лучшего вкуса.
Выстраивайте вкус постепенно и пробуйте блюдо в процессе приготовления.
Не торопитесь при готовке: гармония вкусов — это всё.
Дайте Verdurine in Sfoglia немного отдохнуть перед подачей.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Можно ли приготовить Verdurine in Sfoglia заранее?

Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.

Какая версия самая лёгкая?

Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.

Какая версия лучше всего подходит для фитнеса?

Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.

Можно ли её заморозить?

Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.

Verdurine in Sfoglia

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Verdurine in Sfoglia

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.