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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Pollo Jerky Light e Proteico, una deliziosa alternativa sana e ricca di sapore!
시간
25m
인분
4 인분
난이도
Facile
In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'aceto di mele, il miele, l'olio d'oliva, la cipolla, l'aglio, il timo, il pepe nero e il peperoncino.
Taglia il petto di pollo a strisce e mettilo in un sacchetto richiudibile, versando 3/4 della marinata. Sigilla bene il sacchetto e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.
Preriscalda il forno a 200°C.
Rimuovi il pollo dalla marinata, scartando il liquido. Posiziona il pollo su una teglia rivestita di carta forno.
Cuoci in forno per 15 minuti, girando a metà cottura, fino a quando il pollo è ben cotto e dorato.
Riscalda la marinata rimanente in un pentolino e servila sopra il pollo.
320 kcal
Calorie
36 g
Proteine
6 g
Carboidrati
16 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
A Jerky Chicken Low Fat è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
