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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare dei deliziosi Pot Stickers Fit al Vapore con ripieno di pollo e verdure, leggeri e ricchi di proteine!
시간
42m
인분
1 인분
난이도
Media
In una ciotola, mescola il petto di pollo macinato con il cavolo, le carote, l'aglio, lo zenzero, la salsa di soia e l'olio di sesamo. Copri e lascia riposare in frigorifero per 20 minuti.
In un'altra ciotola, unisci la farina di riso integrale, la fibra di psyllium e il sale. Aggiungi acqua calda poco alla volta fino ad ottenere un impasto elastico. Lascia riposare per 15 minuti.
Dividi l'impasto in 8 porzioni uguali e stendile sottilmente (circa 3 mm). Ritaglia 8 cerchi di 8 cm di diametro.
Metti un cucchiaio di ripieno al centro di ogni disco, piega a mezzaluna e sigilla i bordi bagnandoli con un po' d'acqua.
Cuoci i pot stickers a vapore in una vaporiera per 10-12 minuti, su un foglio di carta da forno per evitare che si attacchino.
Servi caldi con una salsa a base di aceto di riso e salsa di soia.
400 kcal
Calorie
36 g
Proteine
22 g
Carboidrati
18 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Pot Stickers al Vapore con Ripieno di Maiale Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
