Brigadeiro Chocolate Delights — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base. Scopri una versione leggera e sana dei deliziosi brigadeiros, preparati con cacao e avocado per un dolce originale e nutriente!

Velg denne versjonen

Tid

30m

Porsjoner

25 porsjoner

Nivå

Facile

Ingredienser

200 g di avocado maturo

100 g di cacao amaro in polvere

50 g di miele o sciroppo d'agave

1 cucchiaio di olio di cocco

1 pizzico di sale

cacao in polvere extra per decorare

Fremgangsmåte

1

In una ciotola, schiaccia l'avocado con una forchetta fino a ottenere una crema liscia.

2

Aggiungi il cacao amaro, il miele (o sciroppo d'agave), l'olio di cocco e il sale, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Trasferisci il composto in un pentolino e cuoci a fuoco medio-basso, mescolando continuamente per circa 10-15 minuti, finché non si addensa e si stacca dai bordi.

4

Rimuovi dal fuoco e lascia raffreddare a temperatura ambiente per circa 30 minuti.

5

Una volta raffreddato, preleva piccole porzioni di composto e forma delle palline con le mani leggermente unte.

6

Rotola le palline nel cacao in polvere extra per ricoprirle uniformemente.

7

Disponi i brigadeiros su un piatto e servili freddi.

Næringsinnhold i kortform

65 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

11 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Low Carb

Scopri il delizioso brigadeiro light al cocco, un dolce brasiliano leggero e irresistibile!

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Tid

25m

Porsjoner

25 porsjoner

Nivå

Facile

Ingredienser

100 ml di latte di cocco light

30 g di cacao amaro in polvere

15 g di eritritolo

1 cucchiaio di burro di mandorle

cocco grattugiato q.b. per decorare

Fremgangsmåte

1

In una casseruola, unisci il latte di cocco light, il cacao amaro e l'eritritolo. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

2

Accendi il fuoco a fiamma media e porta a ebollizione, quindi riduci la fiamma e continua a cuocere mescolando costantemente.

3

Cuoci per 8-10 minuti, finché il composto non si addensa e inizia a staccarsi dai bordi della casseruola.

4

Togli dal fuoco e incorpora il burro di mandorle, mescolando fino a ottenere un composto liscio.

5

Lascia raffreddare il composto a temperatura ambiente per circa 30 minuti.

6

Una volta che il composto è freddo, preleva piccole porzioni e forma delle palline con le mani leggermente unte.

7

Rotola le palline nel cocco grattugiato per ricoprirle uniformemente.

Næringsinnhold i kortform

50 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

3 g

Carboidrati

3.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Protein

Scopri la versione leggera e proteica dei tradizionali brigadeiros, perfetti come snack sano e delizioso!

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Tid

25m

Porsjoner

25 porsjoner

Nivå

Facile

Ingredienser

100 g di latte condensato proteico

30 g di cacao amaro in polvere

20 g di burro di mandorle

60 g di farina di mandorle

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

cocco grattugiato q.b. per decorare

Fremgangsmåte

1

In un pentolino, unisci il latte condensato proteico, il cacao amaro e il burro di mandorle. Mescola bene.

2

Porta a ebollizione a fuoco medio, poi riduci la fiamma e continua a cuocere mescolando costantemente finché il composto non si addensa e si stacca dai bordi della pentola, circa 10 minuti.

3

Togli dal fuoco e lascia raffreddare il composto a temperatura ambiente per circa 30 minuti.

4

Quando il composto è freddo, prendi piccole porzioni e forma delle palline con le mani.

5

Rotola le palline nel cocco grattugiato fino a coprirle completamente.

6

Disponi i brigadeiros su un piatto e servili come delizioso snack proteico!

Næringsinnhold i kortform

70 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Low Fat

Scopri una versione leggera e sana dei deliziosi brigadeiros, preparati con cacao e avocado per un dolce originale e nutriente!

Velg denne versjonen

Tid

30m

Porsjoner

25 porsjoner

Nivå

Facile

Ingredienser

200 g di avocado maturo

100 g di cacao amaro in polvere

50 g di miele o sciroppo d'agave

1 cucchiaio di olio di cocco

1 pizzico di sale

cacao in polvere extra per decorare

Fremgangsmåte

1

In una ciotola, schiaccia l'avocado con una forchetta fino a ottenere una crema liscia.

2

Aggiungi il cacao amaro, il miele (o sciroppo d'agave), l'olio di cocco e il sale, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Trasferisci il composto in un pentolino e cuoci a fuoco medio-basso, mescolando continuamente per circa 10-15 minuti, finché non si addensa e si stacca dai bordi.

4

Rimuovi dal fuoco e lascia raffreddare a temperatura ambiente per circa 30 minuti.

5

Una volta raffreddato, preleva piccole porzioni di composto e forma delle palline con le mani leggermente unte.

6

Rotola le palline nel cacao in polvere extra per ricoprirle uniformemente.

7

Disponi i brigadeiros su un piatto e servili freddi.

Næringsinnhold i kortform

65 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

11 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

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Oppskriftens identitet

Kjøkken: Brasiliansk

Region: Enkel

Rett: Piatto fit

Passer for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Matkultur

Historien om Brigadeiro Chocolate Delights

Brigadeiro Chocolate Delights è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Brigadeiro Chocolate Delights un momento prima di servire.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Posso preparare Brigadeiro Chocolate Delights in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

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