La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un dolce di riso fit con una deliziosa salsa di prugne, ricco di proteine e leggero!
Tid
15m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
22 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn un pentolino, cuocere le prugne secche in 50ml di acqua con 1g di cannella per circa 10 minuti, fino a quando non si ammorbidiscono. Frullare il tutto fino a ottenere una salsa liscia e lasciare raffreddare.
Cuocere il riso integrale in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Scolare e lasciare raffreddare.
In una ciotola, mescolare il latte di mandorla, lo yogurt greco, il riso cotto e 1g di stevia.
Versare il composto in un pentolino e cuocere a fuoco basso per 5 minuti, mescolando fino a ottenere una consistenza cremosa.
Servire il dolce in una ciotola, accompagnato dalla salsa di prugne fredda.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Dolce di riso con composta di prugne fit er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
