Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Filetti di pesce al forno con crosta croccante e patatine dolci: la versione fit del classico british che sceglie la salute senza rinunciare al gusto.
Tid
45m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Media
385 kcal
Calorie
42 g
Proteine
28 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscaldare il forno a 210°C e foderare una placca con carta forno.
Lavare le patate dolci, tagliarle in bastoncini di circa 1 cm di spessore e disporle sulla placca.
Cospargerle leggermente con 5 ml di olio extravergine, sale, pepe e paprica affumicata. Infornare per 20-22 minuti, mescolando a metà cottura, fino a doratura.
Nel frattempo, preparare la pastella: in una ciotola mescolare farina integrale, lievito e sale. Aggiungere l'acqua fredda e mescolare fino a ottenere un impasto liscio e omogeneo.
Asciugare bene i filetti di pesce con carta assorbente e condirli leggermente con sale e pepe.
Immergere ciascun filetto nella pastella, facendo scolare l'eccesso.
Disporre i filetti su un'altra placca rivestita di carta forno, spennellare delicatamente con i restanti 5 ml di olio.
Infornare a 210°C per 12-14 minuti: il pesce avrà una leggera doratura e risulterà umido all'interno.
Togliere dal forno, cospargere con prezzemolo fresco e servire insieme alle patatine dolci.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Fish&Chips Protein er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
