La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica barretta canadese Nanaimo in versione monoporzione rispettando i macro target. Mantiene i tre strati caratteristici (cioccolato-cocco-mandorle, crema custard, cioccolato) con sostituzioni intelligenti: farina di mandorle al posto dei crackers, yogurt greco per la crema, e riduzione degli zuccheri con eritritolo.
Tid
15m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Media
248 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreparare lo strato base: mescolare 10g di burro ammorbidito, 5g di cacao amaro e 5g di eritritolo a bagnomaria fino a scioglimento. Aggiungere 15g di albume d'uovo battuto e mescolare 2 minuti. Incorporare 20g di farina di mandorle, 15g di cocco disidratato e 12g di mandorle tritate. Pressare il composto in uno stampo monoporzione rettangolare (circa 8x6 cm).
Strato intermedio: montare 15g di burro ammorbidito con 30g di yogurt greco 0% e 3g di custard powder (o vaniglia) fino a ottenere una crema fluffy. Aggiungere 8g di eritritolo e spalmare sopra lo strato base. Refrigerare 30 minuti.
Strato finale: sciogliere 15g di cioccolato fondente 85% con 3g di burro a bagnomaria. Spalmare uniformemente sul secondo strato. Lasciar rassodare in frigo 20 minuti prima di servire.
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Matkultur
Nanaimo Bar Fit - Monoporzione er en svært elsket rett fra Canadese-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
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