Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un pane leggero e saziante arricchito con verdure fresche e semi nutrienti: perfetto per gli spuntini proteici, pronto in poco tempo e senza compromessi sul gusto.
Tid
55m
Porsjoner
10 porsjoner
Nivå
Media
185 kcal
Calorie
8.5 g
Proteine
18 g
Carboidrati
7.5 g
Grassi
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Abonner gratis Ho già un accountGrattugiate le carote e le zucchine, quindi strizzatele leggermente con un canovaccio pulito per eliminare l'eccesso di umidità.
In una ciotola capiente, versate il latte scremato, lo yogurt greco e l'acqua, poi mescolate.
Aggiungete il lievito secco e i fiocchi d'avena, mescolate bene e lasciate riposare 5 minuti.
Incorporate la farina integrale e la farina di ceci, mescolate fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungete le verdure grattugiate, i semi misti, il sale e l'olio extravergine: impastate bene con le mani fino a ottenere un impasto coeso e leggermente appiccicaticcio.
Coprite la ciotola con un canovaccio umido e lasciate lievitare 40 minuti a temperatura ambiente, in un luogo riparato.
Preriscaldate il forno a 180°C (o la friggitrice ad aria a 160°C) 10 minuti prima della fine della lievitazione.
Trasferite l'impasto su una carta forno, modellatelo a forma di pagnotta compatta.
Infornate (o ripone in friggitrice ad aria) e cuocete per 33-38 minuti fino a doratura superficiale e suono cavo al colpo sul fondo.
Lasciate raffreddare completamente su una gratella prima di affettare.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Pane alle zucchine e carote con semi Low Carb er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
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Dove mangiarla
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