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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta delle polpette di tonno e ricotta in versione leggera e proteica, perfette per un pranzo sano e gustoso!
Tid
35m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Facile
In una ciotola capiente, unisci il tonno sgocciolato, la ricotta, l'uovo, i fiocchi di avena, il parmigiano, il prezzemolo, il sale e il pepe. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Forma delle polpette di circa 4-5 cm di diametro con le mani leggermente umide.
Disponi le polpette su una teglia rivestita di carta forno. Spennella la superficie con un filo d'olio extravergine d'oliva.
Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per circa 20 minuti, girando le polpette a metà cottura, fino a quando non sono dorate.
Servi le polpette calde accompagnate da un'insalata fresca.
390 kcal
Calorie
35 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Matkultur
Polpette di tonno e ricotta Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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