La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione low-carb della ricetta asiatica originale: shirataki al posto dei noodles cinesi, omelette leggera con yogurt greco, pollo e verdure al vapore con condimento a base di salsa di soia e zenzero fresco.
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Media
268 kcal
Calorie
31 g
Proteine
14 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreparare l'omelette: mescolare 2 uova intere con 30 g di yogurt greco 0%, 5 g di salsa di soia, pepe nero e versare in una padella antiaderente riscaldata con 3 g di olio EVO. Cuocere 4-5 minuti, arrotolare e tenere da parte.
Cuocere al vapore il pollo (25 g), le taccole (25 g), la carota (25 g) e i piselli (25 g) per 15 minuti.
In un'altra padella soffriggere 15 g di porro tritato, 1 spicchio di aglio e 3 g di zenzero fresco con 2 g di olio EVO a 120°C per 2 minuti.
Aggiungere le verdure cotte, il pollo, 10 g di salsa di soia e 5 g di olio di sesamo, mescolare per 2 minuti.
Disporre gli shirataki cotti e scolati nel piatto, versare il condimento, tagliare l'omelette a strisce e garnire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Spaghetti Shirataki con omelette fit e pollo al vapore Protein er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
