Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la tortina fit di cocco, un dolce che soddisfa senza sensi di colpa! Ricca di proteine e leggera.
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo monoporzione con carta da forno.
In una ciotola, mescola l'eritritolo con l'olio di cocco fuso e l'uovo fino a ottenere un composto cremoso.
Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene.
In un'altra ciotola, unisci la farina di cocco, le proteine in polvere, il lievito e un pizzico di sale.
Incorpora il composto secco a quello umido mescolando delicatamente.
Versa l'impasto nello stampo e inforna per 20 minuti, o finché uno stuzzicadenti inserito al centro esce pulito.
240 kcal
Calorie
20 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Matkultur
Tortina di Cocco e Latte di Cocco è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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