La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Tortini soffici e cremosi a base di zucca e ricotta proteica, con tuorli d'uovo per aumentare le proteine e ridurre i grassi. Una versione light e saziante della ricetta classica, perfetta per chi segue una dieta high-protein.
Tid
55m
Porsjoner
6 porsjoner
Nivå
Media
145 kcal
Calorie
13 g
Proteine
8 g
Carboidrati
6 g
Grassi
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Abonner gratis Ho già un accountSbuccia la zucca, elimina i semi e taglia la polpa in pezzi uniforme di circa 4-5 cm.
Cuoci la zucca al vapore per 25 minuti fino a renderla molto tenera. In alternativa, cuocila in pentola con un dito d'acqua a fuoco medio per 20 minuti.
Nel frattempo, prepara 6 pirottini in silicone o stampi piccoli: distribuisci mezzo cucchiaino di burro su ciascuno e un velo di pangrattato integrale sulle pareti.
Una volta cotta, trasferisci la zucca in una ciotola e frullala con una forchetta o un mixer a mano fino a ottenere un purè liscio.
In una second ciotola, mescola la ricotta magra con le uova intere, il Parmigiano grattugiato, il sale, il pepe e la noce moscata fino a amalgamare bene.
Combina il purè di zucca al composto di ricotta, mescolando delicatamente con un cucchiaio di legno.
Distribuisci il composto equamente nei pirottini preparati.
Cuoci a bagnomaria in forno preriscaldato a 160°C per 35-40 minuti: sistema i pirottini in una teglia più grande riempita di acqua calda (altezza circa 2 cm) e copri con carta da forno.
I tortini sono pronti quando leggermente gonfi al centro e sodi ai bordi (verifica con uno stuzzicadenti).
Servi tiepidi o a temperatura ambiente; si mantengono in frigorifero per 3 giorni.
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Matkultur
Tortini di zucca Low Fat er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
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