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Enkel, Nederlandsk

Tortino di Mele olandese con Streusel Protein

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Tortino di Mele olandese con Streusel Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Scopri un delizioso tortino di mele, arricchito con proteine e fiocchi d'avena, perfetto per uno spuntino sano e goloso!

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Tid

30m

Porsjoner

1 porsjoner

Nivå

Facile

Ingredienser

1 mela grande, sbucciata e affettata
1 cucchiaio di eritritolo
30 g di fiocchi d'avena integrali
1 cucchiaino di cannella in polvere
Scorza di mezzo limone
15 g di burro di mandorle
30 g di proteine in polvere al gusto vaniglia
1 cucchiaio di yogurt greco 0%

Fremgangsmåte

1

Preriscalda il forno a 180°C. Sbuccia e affetta sottilmente la mela.

2

In una ciotola, unisci le fette di mela con l'eritritolo, i fiocchi d'avena, la cannella e la scorza di limone e mescola bene; lascia riposare per 5 minuti.

3

Versa il composto di mele in una piccola teglia antiaderente (diametro 12 cm) e distribuisci il burro di mandorle a pezzetti sopra.

4

In un'altra ciotola, mescola le proteine in polvere con i fiocchi d'avena e lo yogurt greco fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Spargi uniformemente il composto sopra le mele.

6

Cuoci in forno per 20 minuti, finché il tortino è dorato e le mele sono tenere.

Næringsinnhold i kortform

230 kcal

Calorie

20 g

Proteine

28 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Tortino di Mele olandese con Streusel Protein

Tortino di Mele olandese con Streusel Protein è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tortino di Mele olandese con Streusel Protein un momento prima di servire.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Posso preparare Tortino di Mele olandese con Streusel Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tortino di Mele olandese con Streusel Protein

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