La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Masala di Verdure Leggero e Proteico, ricco di sapori e altamente saziante!
Tid
35m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
430 kcal
Calorie
32 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio EVO a fuoco medio e aggiungere la cipolla e l'aglio tritati. Cuocere per circa 3 minuti fino a quando la cipolla diventa trasparente.
Unire il peperoncino verde, il garam masala, il cumino, la paprika dolce e il sale. Rosolare per 1 minuto fino a far sprigionare il profumo delle spezie.
Versare la salsa di pomodoro e portare a ebollizione. Coprire e far sobbollire per 5 minuti.
Aggiungere il latte di cocco light e, se desiderato, l'eritritolo. Mescolare bene.
Incorporare il tofu affumicato, i broccoli, il peperone giallo e la carota grattugiata. Coprire e cuocere a fuoco medio-basso per 10-12 minuti, finché le verdure non sono tenere.
Assaggiare e regolare il sale e le spezie secondo il proprio gusto. Servire caldo, magari accompagnato da riso integrale.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Vegan Vegetable Masala High- er en svært elsket rett fra Indiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
