La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa di fagioli neri, ricca di proteine e leggera, ideale per un pranzo sano e saziante!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio; aggiungi la cipolla, il peperone giallo e la carota, e soffriggi per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.
Unisci l'aglio, la curcuma, il cumino e il peperoncino; fai cuocere per 1 minuto fino a quando gli aromi si sprigionano.
Aggiungi i fagioli neri, il brodo vegetale e i pomodori pelati; porta a ebollizione.
Riduci la fiamma e fai sobbollire per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungi gli spinaci e cuoci per altri 2 minuti fino a quando appassiscono.
Sciogli le proteine in polvere in un po' d'acqua fredda e aggiungile alla zuppa, mescolando bene per evitare grumi; cuoci per altri 2 minuti.
Completa con l'aceto di mele, sale e pepe a piacere.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Zuppa di Fagioli Neri Cubana Low Fat er en svært elsket rett fra Cubana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
