Tasty Table Diary

Makkelijk, Nederlandse

Appeltaart Olandese

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

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Appeltaart Olandese

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri la nostra torta fit di mele, ricca di proteine e dolcezza naturale!

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Tijd

40m

Porties

1 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

60 g di farina di avena
20 g di proteine in polvere (vaniglia)
30 g di eritritolo
1 uovo
20 g di yogurt greco magro
1 mela grande (tipo Granny Smith)
1 cucchiaino di cannella
1 cucchiaio di olio di cocco fuso

Bereidingswijze

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una piccola teglia con carta forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, le proteine in polvere, l'eritritolo, l'uovo e lo yogurt greco fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Versa 2/3 dell'impasto nella teglia, pressando bene sul fondo e sui lati.

4

Sbuccia e affetta la mela, quindi condiscila con la cannella. Distribuisci le fettine di mela sull'impasto.

5

Stendi l'impasto rimanente e taglialo in strisce; disponile a reticolo sopra le mele.

6

Inforna per circa 25 minuti, finché la superficie è dorata e le mele sono tenere.

Voedingswaarden in één oogopslag

230 kcal

Calorie

20 g

Proteine

25 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Eetcultuur

Het verhaal van Appeltaart Olandese

Appeltaart Olandese è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Appeltaart Olandese un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Appeltaart Olandese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Appeltaart Olandese

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