Tasty Table Diary

Легко, Голландська

Appeltaart Olandese

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Appeltaart Olandese

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra torta fit di mele, ricca di proteine e dolcezza naturale!

Обрати цю версію

Час

40m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

60 g di farina di avena
20 g di proteine in polvere (vaniglia)
30 g di eritritolo
1 uovo
20 g di yogurt greco magro
1 mela grande (tipo Granny Smith)
1 cucchiaino di cannella
1 cucchiaio di olio di cocco fuso

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una piccola teglia con carta forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, le proteine in polvere, l'eritritolo, l'uovo e lo yogurt greco fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Versa 2/3 dell'impasto nella teglia, pressando bene sul fondo e sui lati.

4

Sbuccia e affetta la mela, quindi condiscila con la cannella. Distribuisci le fettine di mela sull'impasto.

5

Stendi l'impasto rimanente e taglialo in strisce; disponile a reticolo sopra le mele.

6

Inforna per circa 25 minuti, finché la superficie è dorata e le mele sono tenere.

Харчова цінність коротко

230 kcal

Calorie

20 g

Proteine

25 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Appeltaart Olandese

Appeltaart Olandese è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Appeltaart Olandese un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Appeltaart Olandese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Appeltaart Olandese

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →