Tasty Table Diary

سهل, هولندية

Appeltaart Olandese

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Appeltaart Olandese

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la nostra torta fit di mele, ricca di proteine e dolcezza naturale!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

المكونات

60 g di farina di avena
20 g di proteine in polvere (vaniglia)
30 g di eritritolo
1 uovo
20 g di yogurt greco magro
1 mela grande (tipo Granny Smith)
1 cucchiaino di cannella
1 cucchiaio di olio di cocco fuso

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una piccola teglia con carta forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, le proteine in polvere, l'eritritolo, l'uovo e lo yogurt greco fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Versa 2/3 dell'impasto nella teglia, pressando bene sul fondo e sui lati.

4

Sbuccia e affetta la mela, quindi condiscila con la cannella. Distribuisci le fettine di mela sull'impasto.

5

Stendi l'impasto rimanente e taglialo in strisce; disponile a reticolo sopra le mele.

6

Inforna per circa 25 minuti, finché la superficie è dorata e le mele sono tenere.

القيم الغذائية بإيجاز

230 kcal

Calorie

20 g

Proteine

25 g

Carboidrati

7 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Appeltaart Olandese

Appeltaart Olandese è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Appeltaart Olandese un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Appeltaart Olandese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Appeltaart Olandese

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →