Tasty Table Diary

Makkelijk, Filipijnse

Lumpia in the Air Fryer

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

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Lumpia in the Air Fryer

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri i Lumpia Fit, un delizioso snack leggero e ricco di proteine, perfetto per ogni occasione!

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Tijd

28m

Porties

16 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

500 g petto di pollo macinato
100 g carote grattugiate
100 g zucchine grattugiate
50 g cipolla tritata
2 spicchi di aglio schiacciati
2 cucchiai salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino zenzero grattugiato
16 fogli di pasta per involtini primavera
spray di olio di avocado

Bereidingswijze

1

In una padella antiaderente, cuoci il pollo macinato a fuoco medio fino a doratura, circa 5-6 minuti.

2

Aggiungi carote, zucchine, cipolla e aglio, mescolando fino a quando le verdure sono tenere, circa 5 minuti.

3

Insaporisci con la salsa di soia e lo zenzero, mescolando bene. Rimuovi dal fuoco e lascia raffreddare.

4

Posiziona un foglio di pasta per involtini su un piano, metti circa 1 cucchiaio di ripieno al centro.

5

Piega il lato inferiore sopra il ripieno, ripiega i lati e arrotola fino a chiudere.

6

Spruzza leggermente ogni lumpia con olio di avocado.

7

Preriscalda l'air fryer a 200°C.

8

Sistema i lumpia nel cestello dell'air fryer, assicurandoti che non si tocchino. Cuoci per 4 minuti, poi gira e cuoci per altri 4 minuti fino a doratura.

Voedingswaarden in één oogopslag

75 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

9 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

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Eetcultuur

Het verhaal van Lumpia in the Air Fryer

Lumpia in the Air Fryer è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lumpia in the Air Fryer un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Lumpia in the Air Fryer in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lumpia in the Air Fryer

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