Tasty Table Diary

Media, Filipina

Adobo di Maiale e Pollo

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Adobo di Maiale e Pollo

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri un delizioso Adobo di Pollo e Tacchino in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

Escolher esta versão

Tempo

50m

Porções

1 porções

Nível

Media

Ingredientes

150g petto di pollo
100g filetto di tacchino
2 cucchiai aceto di mele
1 cucchiaio salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 spicchio aglio, schiacciato
2 foglie di alloro
pepe nero q.b
1 cucchiaino olio d'oliva
1 cucchiaio di cipolla rossa tritata finemente
100ml brodo vegetale senza sale

Modo de preparação

1

In una ciotola, marinare il petto di pollo e il filetto di tacchino con l'aglio schiacciato, l'aceto di mele, la salsa di soia, le foglie di alloro e il pepe nero per 30 minuti.

2

Trasferire la carne e la marinata in una casseruola; aggiungere il brodo vegetale e portare a ebollizione.

3

Ridurre la fiamma e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.

4

Scolare la carne, conservando il liquido di cottura e rimuovendo le foglie di alloro.

5

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e rosolare la carne per 3 minuti.

6

Aggiungere la cipolla tritata e cuocere fino a doratura, quindi unire il liquido di cottura.

7

Lasciare sobbollire per 5 minuti fino a ottenere una consistenza densa e cremosa; servire caldo.

Valores nutricionais em resumo

360 kcal

Calorie

44 g

Proteine

8 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Adobo di Maiale e Pollo

Adobo di Maiale e Pollo è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Adobo di Maiale e Pollo un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Adobo di Maiale e Pollo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Adobo di Maiale e Pollo

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →