Cozinhas populares
Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Sopa Tarasca in versione fit, ricca di proteine e sapore!
Tempo
35m
Porções
1 porções
Nível
Media
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Subscrever gratuitamente Ho già un accountIniziare tostando i peperoni rosso e verde in una padella antiaderente a fuoco medio per 3-4 minuti, fino a che la pelle risulta leggermente bruciacchiata. Trasferirli su un piatto e lasciarli raffreddare.
Nella stessa padella, aggiungere i pomodori ciliegini e farli rosolare per 5-7 minuti, fino a che non si ammorbidiscono.
Frullare i pomodori con i peperoni tostati e il brodo vegetale fino a ottenere un composto liscio.
In una casseruola, scaldare l'olio e rosolare la cipolla rossa finché diventa trasparente, circa 4 minuti.
Versare il frullato di verdure nella casseruola e far cuocere a fuoco lento per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Frullare i fagioli neri con il tofu affumicato e aggiungere al composto, mescolando bene.
Incorporare il cavolo riccio e cuocere per ulteriori 3-4 minuti.
Servire caldo, guarnito con un cucchiaio di yogurt greco e una spolverata di pepe.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Sopa Tarasca é um prato muito apreciado da cozinha Messicana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
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Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
