ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Sopa Tarasca in versione fit, ricca di proteine e sapore!
الوقت
35m
الحصص
1 حصص
المستوى
Media
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIniziare tostando i peperoni rosso e verde in una padella antiaderente a fuoco medio per 3-4 minuti, fino a che la pelle risulta leggermente bruciacchiata. Trasferirli su un piatto e lasciarli raffreddare.
Nella stessa padella, aggiungere i pomodori ciliegini e farli rosolare per 5-7 minuti, fino a che non si ammorbidiscono.
Frullare i pomodori con i peperoni tostati e il brodo vegetale fino a ottenere un composto liscio.
In una casseruola, scaldare l'olio e rosolare la cipolla rossa finché diventa trasparente, circa 4 minuti.
Versare il frullato di verdure nella casseruola e far cuocere a fuoco lento per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Frullare i fagioli neri con il tofu affumicato e aggiungere al composto, mescolando bene.
Incorporare il cavolo riccio e cuocere per ulteriori 3-4 minuti.
Servire caldo, guarnito con un cucchiaio di yogurt greco e una spolverata di pepe.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Sopa Tarasca طبق محبوب جداً في المطبخ Messicana، بجذور ضاربة في تقاليد Media. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
