Tasty Table Diary

Media, Francesa

Vegetarian Bourguignon

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Vegetarian Bourguignon

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la nostra versione leggera e ricca di proteine del Bourguignon Vegetale, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Tempo

40m

Porções

2 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

420 kcal

Calorie

18 g

Proteine

30 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Inizia tritando finemente la cipolla e l'aglio. Taglia le carote, le melanzane e le zucchine a dadini.

2

Scalda l'olio in una pentola capiente a fuoco medio-alto. Aggiungi la cipolla e soffriggi fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.

3

Aggiungi l'aglio e le carote e continua a rosolare per un paio di minuti, mescolando per evitare che l'aglio bruci.

4

Unisci i funghi e le melanzane, mescolando bene per far assorbire i sapori.

5

Versa il vino rosso e stacca il fondo della pentola raschiando eventuali residui.

6

Aggiungi il brodo vegetale, i pomodori pelati e il concentrato di pomodoro. Mescola bene.

7

Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e lascia sobbollire per circa 20 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.

8

Aggiusta di sale e pepe, poi aggiungi il rosmarino e il timo prima di servire.

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Cultura gastronómica

A história de Vegetarian Bourguignon

Vegetarian Bourguignon é um prato muito apreciado da cozinha Francese, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Vegetarian Bourguignon repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Vegetarian Bourguignon com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Vegetarian Bourguignon

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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