Tasty Table Diary

Media, Peruviană

Ají de Gallina

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Ají de Gallina

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Versiune Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Ají de Gallina, un piatto tradizionale peruviano rivisitato in chiave sana!

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Timp

30m

Porții

1 porții

Nivel

Media

Ingrediente

150 g petto di pollo
100 g yogurt greco light
30 g noci pecan
20 g parmigiano grattugiato
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaino pasta di ají amarillo
1/2 cucchiaino curcuma
1 uovo sodo (per guarnire)

Mod de preparare

1

Cuocere il petto di pollo in acqua bollente con mezza cipolla e uno spicchio d'aglio per circa 10 minuti, finché non è completamente cotto. Una volta cotto, raffreddare e sminuzzare finemente.

2

Preparare la salsa frullando lo yogurt greco con il brodo di pollo, le noci pecan e il parmigiano fino ad ottenere una consistenza cremosa.

3

In una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva e rosolare la restante cipolla tritata per circa 3 minuti.

4

Aggiungere il pollo sminuzzato e la pasta di ají amarillo, mescolando per 2 minuti per amalgamare i sapori.

5

Versare la salsa preparata nella padella, aggiungere la curcuma e cuocere a fuoco basso per 5 minuti, mescolando continuamente.

6

Servire il piatto guarnito con l'uovo sodo affettato.

Valori nutriționale pe scurt

400 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Cultură culinară

Povestea Ají de Gallina

Ají de Gallina è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Ají de Gallina un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Ají de Gallina in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Ají de Gallina

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