Tasty Table Diary

Media, Peruansk

Ají de Gallina

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Ají de Gallina

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Ají de Gallina, un piatto tradizionale peruviano rivisitato in chiave sana!

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Tid

30m

Porsjoner

1 porsjoner

Nivå

Media

Ingredienser

150 g petto di pollo
100 g yogurt greco light
30 g noci pecan
20 g parmigiano grattugiato
1 cucchiaio olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaino pasta di ají amarillo
1/2 cucchiaino curcuma
1 uovo sodo (per guarnire)

Fremgangsmåte

1

Cuocere il petto di pollo in acqua bollente con mezza cipolla e uno spicchio d'aglio per circa 10 minuti, finché non è completamente cotto. Una volta cotto, raffreddare e sminuzzare finemente.

2

Preparare la salsa frullando lo yogurt greco con il brodo di pollo, le noci pecan e il parmigiano fino ad ottenere una consistenza cremosa.

3

In una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva e rosolare la restante cipolla tritata per circa 3 minuti.

4

Aggiungere il pollo sminuzzato e la pasta di ají amarillo, mescolando per 2 minuti per amalgamare i sapori.

5

Versare la salsa preparata nella padella, aggiungere la curcuma e cuocere a fuoco basso per 5 minuti, mescolando continuamente.

6

Servire il piatto guarnito con l'uovo sodo affettato.

Næringsinnhold i kortform

400 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Ají de Gallina

Ají de Gallina è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Ají de Gallina un momento prima di servire.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Posso preparare Ají de Gallina in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Ají de Gallina

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