Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione leggera delle classiche tapas spagnole: avocado cremoso ripieno di tonno fresco, condito con una maionese proteica ridotta e verdure croccanti. Mantenendo l'autenticità iberica, questa versione monoporzione ottimizza i macro per il fitness senza compromessi sul gusto.
Время
10m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
245 kcal
Calorie
22 g
Proteine
14 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountScolare il tonno in scatola e trasferirlo in una ciotola.
Aggiungere 1 cucchiaio di maionese light (o yogurt greco 0% mescolato a poco senape) e mescolare fino a ottenere una crema omogenea.
Incorporare i cipollotti affettati sottili, il peperone rosso tritato finemente e un goccio di aceto balsamico; condire con pepe nero e un pizzico di sale all'aglio.
Affettare l'avocado a metà, estrarre il nocciolo e allargare leggermente la cavità.
Riempire entrambe le metà con il composto di tonno, guarnire con cipollotti freschi e pepe nero.
Servire immediatamente con un filo di olio EVO.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Avocado e Tonno – Tapas Spagnole Protein — горячо любимое блюдо кухни Spagnola с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
