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Beef Bulgogi with Dipping Sauce Protein

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Beef Bulgogi with Dipping Sauce Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri il Bulgogi di Pollo Fit, una versione leggera e ricca di proteine del classico piatto coreano, accompagnato da una salsa deliziosa e sana.

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Время

30m

Порции

4 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

500 g di petto di pollo a fette sottili
60 ml di salsa di soia a basso contenuto di sodio
3 cucchiai di eritritolo (o altro dolcificante naturale)
2 cucchiai di olio d'oliva
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaio di olio di sesamo
3 cipollotti affettati
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1/2 cucchiaino di paprika
pepe nero q.b

Приготовление

1

In una ciotola, unisci la salsa di soia, l'eritritolo, l'olio d'oliva, l'aglio, l'olio di sesamo e i cipollotti. Mescola bene per creare la marinata.

2

Aggiungi il pollo affettato alla marinata e lascia riposare per almeno 15 minuti per assorbire i sapori.

3

Nel frattempo, prepara la salsa: in una ciotola, mescola l'aceto di riso, i semi di sesamo, lo zenzero, la paprika e il pepe nero.

4

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci il pollo marinato per circa 8-10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando diventa dorato e cotto.

5

Servi il Bulgogi di Pollo con la salsa leggera a parte.

Пищевая ценность вкратце

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Культура еды

История Beef Bulgogi with Dipping Sauce Protein

Beef Bulgogi with Dipping Sauce Protein è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Beef Bulgogi with Dipping Sauce Protein un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Beef Bulgogi with Dipping Sauce Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Beef Bulgogi with Dipping Sauce Protein

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