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Crostata di Mais con Crema allo Yogurt

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Crostata di Mais con Crema allo Yogurt

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Версия Original

Scopri la nostra crostata leggera, ricca di proteine e con un ripieno fresco di yogurt! Perfetta per un dolce sano e gustoso.

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Время

50m

Порции

1 порций

Уровень

Media

Ингредиенты

8 g eritritolo
12 g yogurt greco 0%
20 g farina di mandorle
10 g farina di mais
1 uovo intero
0,5 g lievito per dolci
un pizzico di sale
40 g yogurt greco 0%
10 g formaggio spalmabile light
40 g lamponi freschi

Приготовление

1

In una ciotola, mescola l'eritritolo con 12 g di yogurt greco, 20 g di farina di mandorle, 10 g di farina di mais, l'uovo intero, il lievito e un pizzico di sale fino ad ottenere un impasto omogeneo.

2

Avvolgi l'impasto in pellicola trasparente e lascialo riposare in frigorifero per 15 minuti.

3

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno e adagia la pasta in uno stampo da 14 cm. Cuoci in forno preriscaldato a 170°C per 25 minuti, utilizzando fagioli secchi come peso, poi rimuovili e cuoci per ulteriori 5 minuti.

4

Lascia raffreddare la base della crostata.

5

In una ciotola, unisci 40 g di yogurt greco e 10 g di formaggio spalmabile light. Mescola fino ad ottenere una crema liscia.

6

Versa la crema sulla base della crostata raffreddata e decora con i lamponi freschi.

7

Metti in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Пищевая ценность вкратце

240 kcal

Calorie

15 g

Proteine

22 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Культура еды

История Crostata di Mais con Crema allo Yogurt

Crostata di Mais con Crema allo Yogurt è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Crostata di Mais con Crema allo Yogurt un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Crostata di Mais con Crema allo Yogurt in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Crostata di Mais con Crema allo Yogurt

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