Tasty Table Diary

Легко, Итальянская

Filetti di salmone con patate e zucchine

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Сохранить
Filetti di salmone con patate e zucchine

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Filetti di salmone ricchi di omega-3 abbinati a verdure arrostite e una glassa al limone leggera e saporita: un piatto proteico e gustoso pronto in 40 minuti.

Выбрать эту версию

Время

40m

Порции

4 порций

Уровень

Facile

Пищевая ценность вкратце

380 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Ингредиенты

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Подписаться бесплатно Ho già un account

Приготовление

1

Preriscaldare il forno a 210°C. Lavare e tagliare le zucchine in bastoncini di mezzo centimetro e le patate dolci a fette sottili di circa 3 millimetri.

2

Affettare la cipolla rossa in anelli sottili e disporli in una teglia rivestita di carta forno, alternando con gli strati di zucchine e patate dolci.

3

In una ciotola, frullare l'aneto fresco con il succo di limone, l'olio, il Dijon, il brodo e un pizzico di sale e pepe fino a ottenere una glassa omogenea.

4

Versare la glassa sulle verdure strati e cuocere in forno per 20 minuti a 210°C fino a quando le patate iniziano a ammorbidirsi.

5

Nel frattempo, asciugare i filetti di salmone con carta assorbente e condire leggermente con sale e pepe.

6

Adagiare i filetti di salmone sopra le verdure nella teglia e proseguire la cottura per altri 8-10 minuti finché il salmone è cotto ma ancora umido all'interno.

7

Sfornare, guarnire con una spruzzata di pepe nero macinato fresco e spicchi di limone, servire immediatamente.

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Filetti di salmone con patate e zucchine

Filetti di salmone con patate e zucchine — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.

На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Используйте самые свежие ингредиенты, которые сможете найти, — это залог лучшего вкуса.
Выстраивайте вкус постепенно и пробуйте блюдо в процессе приготовления.
Не торопитесь при готовке: гармония вкусов — это всё.
Дайте Filetti di salmone con patate e zucchine немного отдохнуть перед подачей.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Можно ли приготовить Filetti di salmone con patate e zucchine заранее?

Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.

Какая версия самая лёгкая?

Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.

Какая версия лучше всего подходит для фитнеса?

Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.

Можно ли её заморозить?

Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.

Filetti di salmone con patate e zucchine

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Filetti di salmone con patate e zucchine

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.