Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la quiche fit con broccoli e tacchino, un piatto ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo sano e gustoso!
Время
40m
Порции
1 порций
Уровень
Media
420 kcal
Calorie
40 g
Proteine
10 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountIniziare preparando la base mescolando la farina di avena con un pizzico di sale e 5g di olio; distribuire il composto in uno stampo tondo da 15cm, creando uno strato uniforme.
Cuocere la base in forno preriscaldato a 180°C per 10 minuti.
Nel frattempo, cuocere i broccoli a vapore per circa 5 minuti, poi tritarli grossolanamente.
In una ciotola, unire l'uovo, lo yogurt greco, il petto di tacchino tritato, i broccoli, la maggiorana, sale e pepe. Mescolare bene.
Versare il ripieno sulla base precotta e infornare a 180°C per 15 minuti, finché non sarà dorata.
Lasciare raffreddare per 5 minuti prima di servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Quiche Broccoli e Prosciutto Cotto — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Media. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
