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Легко, Тайская

Zuppa di Zucca Thai

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Zuppa di Zucca Thai

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Версия Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della zuppa di zucca thai, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Время

25m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

150 g di zucca pulita e tagliata a cubetti
100 g di petto di pollo
200 ml di brodo vegetale
50 ml di latte di cocco light
1 spicchio d'aglio
1 scalogno piccolo
1 peperoncino fresco
1 cucchiaio di olio di cocco
sale e pepe q.b
Coriandolo fresco per decorare

Приготовление

1

In una pentola, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio e aggiungere l'aglio tritato, lo scalogno e il peperoncino. Cuocere per 2-3 minuti fino a quando gli aromi si sprigionano.

2

Versare il brodo vegetale caldo e aggiungere i cubetti di zucca. Portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti, finché la zucca non diventa tenera.

3

Aggiungere il latte di cocco light e il petto di pollo tagliato a cubetti, mescolando bene.

4

Frullare con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa, mantenendo alcuni pezzi di zucca.

5

Regolare di sale e pepe a piacere.

6

Servire calda in una ciotola e decorare con foglie di coriandolo fresco.

Пищевая ценность вкратце

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

35 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Культура еды

История Zuppa di Zucca Thai

Zuppa di Zucca Thai è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa di Zucca Thai un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Zuppa di Zucca Thai in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zuppa di Zucca Thai

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