Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Deliziosi involtini leggeri a base di fagioli e guacamole, perfetti per uno snack sano e proteico!
Tid
20m
Portioner
12 portioner
Nivå
Facile
150 kcal
Calorie
8 g
Proteine
22 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, schiacciare i fagioli neri con una forchetta e mescolarli con lo yogurt greco per ottenere una crema.
In un'altra ciotola, schiacciare l'avocado e aggiungere il succo di limone per evitare l'ossidazione, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Prendere una tortilla integrale e spalmarvi uno strato generoso della crema di fagioli.
Aggiungere un cucchiaio di guacamole sopra la crema di fagioli.
Arrotolare la tortilla su se stessa formando un cilindro e sigillare i bordi con un po' d'acqua.
Avvolgere gli involtini in pellicola trasparente e riporli in frigorifero per almeno 30 minuti.
Tagliare gli involtini in pezzi di circa 4 cm e disporli in pirottini di carta.
Decorare ogni involtino con una striscia di peperoncino rosso e spolverare con cipollotto tritato.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Petardi di Barb är en mycket omtyckt rätt inom Americana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
