Tasty Table Diary

Media, Filippinsk

Filipino Ribs

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Filipino Ribs

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione fit delle costine filippine, ricche di proteine e dal sapore irresistibile!

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Tid

1h 50m

Portioner

4 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

800 g di costine di maiale magre
1 cipolla rossa
4 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
2 stelle di anice
pepe nero q.b
500 ml di acqua
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
succo di 1 limone
1 cucchiaino di aceto balsamico

Tillagning

1

In una pentola capiente, unisci le costine, la cipolla tagliata a spicchi, la salsa di soia, le stelle di anice e il pepe nero. Aggiungi l'acqua e porta a ebollizione.

2

Riduci la fiamma e lascia sobbollire coperto per circa 1 ora, finché le costine non sono tenere.

3

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e cuoci fino a quando non diventa morbida.

4

Mescola il miele, lo zenzero, il succo di limone e l'aceto balsamico, cuocendo per 5 minuti fino a ottenere una salsa omogenea.

5

Preriscalda il forno a 200°C.

6

Scola le costine dalla pentola e disponile in una teglia. Spennella con la salsa preparata.

7

Inforna per 30 minuti, bagnando di tanto in tanto con i succhi di cottura, fino a ottenere una doratura perfetta.

Näringsvärden i korthet

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Filipino Ribs

Filipino Ribs è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Filipino Ribs un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Filipino Ribs in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Filipino Ribs

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