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Lätt, Indisk

Gujarati Kadhi

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Gujarati Kadhi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del Kadhi indiano, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Tid

25m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

500 ml di yogurt greco 0% di grassi
60 g di farina di ceci
800 ml di acqua
1 peperoncino verde piccante
1 cucchiaio di zenzero grattugiato
1 cucchiaino di curcuma in polvere
2 cucchiaini di sale
1 cucchiaino di cumino in semi
2 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaino di semi di senape
2 foglie di curry
coriandolo fresco per guarnire

Tillagning

1

In una pentola capiente, unisci lo yogurt greco, la farina di ceci e l'acqua, mescolando fino ad ottenere un composto liscio.

2

Aggiungi il peperoncino verde, lo zenzero, la curcuma e il sale. Porta a ebollizione, quindi abbassa la fiamma e lascia sobbollire per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

3

In una padella a parte, scalda l'olio d'oliva e aggiungi i semi di cumino e di senape. Quando iniziano a scoppiettare, aggiungi le foglie di curry e cuoci per un altro minuto.

4

Versa il condimento caldo nella pentola con il composto di yogurt e mescola bene.

5

Guarnisci con coriandolo fresco e servi caldo.

Näringsvärden i korthet

320 kcal

Calorie

22 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Gujarati Kadhi

Gujarati Kadhi è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Gujarati Kadhi un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Gujarati Kadhi in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Gujarati Kadhi

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