Tasty Table Diary

Media, Indonesisk

Opor Ayam (Chicken in Coconut Milk)

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Opor Ayam (Chicken in Coconut Milk)

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il sapore avvolgente del pollo in salsa di cocco, in una versione leggera e ricca di proteine!

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Tid

50m

Portioner

4 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

500 g di petto di pollo senza pelle
200 ml di latte di cocco leggero
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di semi di coriandolo tostati
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cipolla rossa, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
1 pezzetto di zenzero fresco, grattugiato
1 peperoncino rosso, tritato
1 rametto di basilico fresco
1 cucchiaio di succo di lime
Sale q.b
Pepe q.b

Tillagning

1

Inizia marinando i pezzi di pollo con il succo di lime e un pizzico di sale per circa 15 minuti.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla, l'aglio, lo zenzero e il peperoncino, cuocendo fino a doratura.

3

Aggiungi i semi di coriandolo e il cumino, mescolando bene per far sprigionare gli aromi.

4

Unisci il pollo e rosolalo per alcuni minuti fino a che non è leggermente dorato.

5

Versa il latte di cocco e porta a ebollizione, quindi abbassa la fiamma e lascia sobbollire per circa 20 minuti, coprendo con un coperchio.

6

Aggiusta di sale e pepe, poi aggiungi le foglie di basilico fresco prima di servire.

Näringsvärden i korthet

380 kcal

Calorie

30 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Opor Ayam (Chicken in Coconut Milk)

Opor Ayam (Chicken in Coconut Milk) è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Opor Ayam (Chicken in Coconut Milk) un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Opor Ayam (Chicken in Coconut Milk) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Opor Ayam (Chicken in Coconut Milk)

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