Tasty Table Diary

Lätt, Peruansk

Peruvian Aji-Style Sauce Protein

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Peruvian Aji-Style Sauce Protein

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Version Original

Scopri la salsa Aji in versione leggera e proteica, perfetta per insaporire i tuoi piatti!

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Tid

10m

Portioner

10 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

100 g di yogurt greco magro
50 g di avocado maturo
20 g di coriandolo fresco
50 g di cipollotto
1 peperoncino jalapeño (o a piacere)
1 spicchio d'aglio
succo di 1 limone
sale q.b
pepe nero q.b

Tillagning

1

Inizia preparando gli ingredienti: pela l'avocado e taglialo a pezzi, trita il coriandolo e il cipollotto.

2

In un frullatore, unisci lo yogurt greco, l'avocado, il coriandolo, il cipollotto, il jalapeño, l'aglio e il succo di limone.

3

Frulla il tutto fino ad ottenere una crema omogenea e liscia.

4

Aggiusta di sale e pepe a piacere e frulla ancora per un attimo.

5

Trasferisci la salsa in una ciotola e lasciala riposare in frigorifero per 10-15 minuti prima di servire.

Näringsvärden i korthet

30 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

3 g

Carboidrati

1.5 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Peruvian Aji-Style Sauce Protein

Peruvian Aji-Style Sauce Protein è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Peruvian Aji-Style Sauce Protein un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Peruvian Aji-Style Sauce Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Peruvian Aji-Style Sauce Protein

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