Tasty Table Diary

Lätt, Australisk

Sausage Rolls Australiani

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Sausage Rolls Australiani

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Version Original

Scopri la ricetta delle salsicce vegane in pasta fillo, leggere e ricche di proteine!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

75g di lenticchie rosse cotte
10g di cipolla tritata finissima
1 spicchio d'aglio schiacciato
3g di rosmarino fresco tritato
a piacere sale e pepe
2g di nocciole macinate
1 pizzico di paprika affumicata
1 foglio di pasta fillo (25g)
1 cucchiaino di olio evo per spennellare
1g di semi di sesamo

Tillagning

1

In una ciotola, mescola le lenticchie rosse cotte, la cipolla, l'aglio, il rosmarino, le nocciole, sale, pepe e paprika, fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Forma un cilindro con il composto, lungo circa 15 cm.

3

Stendi il foglio di pasta fillo su un piano, spennellalo leggermente con olio evo e piega i bordi lunghi di 1 cm verso l'interno.

4

Posiziona il cilindro di lenticchie a un'estremità e arrotola la pasta fillo, sigillando bene i bordi.

5

Taglia in 4 pezzi uguali e disponili su una teglia rivestita di carta forno, con la parte sigillata verso il basso.

6

Spolvera con i semi di sesamo e cuoci in forno a 190°C per 12-15 minuti, fino a doratura.

7

Servi caldo e croccante!

Näringsvärden i korthet

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

15 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Sausage Rolls Australiani

Sausage Rolls Australiani è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sausage Rolls Australiani un momento prima di servire.

FAQ

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Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Sausage Rolls Australiani in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sausage Rolls Australiani

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