Tasty Table Diary

Lätt, Thailändsk

Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco

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Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Zuppa Thai di Pollo al Cocco, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

300ml di brodo di pollo
50ml di latte di cocco light
1cm di zenzero fresco affettato
2 foglie di lime makrut
1 cucchiaio di succo di lime fresco
1 cucchiaio di salsa di pesce light
1 stecca di lemongrass tritato
150g di petto di pollo tagliato a strisce sottili
80g di champignon affettati
50g di cipolla rossa affettata
100g di zucchine affettate sottili
basilico tailandese fresco q.b
pepe nero q.b

Tillagning

1

In una pentola, scaldare il brodo di pollo e il latte di cocco light a fuoco medio.

2

Aggiungere lo zenzero affettato, le foglie di lime makrut, il succo di lime, la salsa di pesce light e il lemongrass. Far sobbollire per circa 8 minuti.

3

Filtrare il brodo per eliminare gli ingredienti solidi.

4

Riportare il brodo filtrato a ebollizione e aggiungere il petto di pollo. Cuocere per 4-5 minuti finché il pollo non diventa opaco.

5

Unire i champignon, la cipolla rossa e le zucchine, cuocendo per ulteriori 2-3 minuti.

6

Aggiustare di sale e pepe a piacere, quindi servire caldo con il basilico fresco sopra.

Näringsvärden i korthet

320 kcal

Calorie

30 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco

Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tom Kha Gai - Zuppa Thai di Pollo al Cocco

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